Was kannst du bei Heiserkeit tun? Behandlung und Tipps
Besonders Personen mit sprechintensiven Berufen kennen Stimmprobleme. So musste bereits etwa jeder vierte Lehrer deshalb schon einmal den Unterricht ausfallen lassen1. Betroffene fragen sich dann oft, was sie bei wiederkehrender Heiserkeit tun können und wann ein Arztbesuch ratsam ist. Erfahre, wann Stimmübungen sinnvoll sind und was hilft, wenn die Stimme plötzlich weg ist.
Verzichte möglichst aufs Schreien, aber vermeide ebenso gepresstes Flüstern – das strengt die Stimmlippen an und verschlimmert die Heiserkeit womöglich sogar noch. Falls du aus beruflichen Gründen „Vielsprecher“ bist, solltest du versuchen, deine Stimme soweit es geht zu schonen.
Wenn sich deine Stimme heiser anhört, möchtest du dich wahrscheinlich automatisch räuspern. Das verursacht jedoch oft kleine Schäden an den Stimmlippen. Versuche deshalb, bewusst sanft zu husten anstatt dich zu räuspern.
Besonders wenn deine Stimme bereits angeschlagen ist, gilt es auf Alkohol und Zigaretten zu verzichten. Im schlimmsten Fall verstärkt der Konsum die Beschwerden – ein temporärer Stimmverlust kann die Folge sein.
Die Ingwerwurzel hat antioxidative und antientzündliche Effekte, weshalb sie aufgebrüht als Tee bei Heiserkeit wohltuend sein kann. Schneide ein paar Scheiben ab, entferne die Rinde und übergieße sie mit heißem Wasser. Alternativ kannst du den Ingwer auch reiben, mit heißem Wasser aufgießen und als Tee genießen.
Schleimhäute und auch die Stimmlippen benötigen ausreichend Feuchtigkeit. Achte deshalb darauf, dass du genügend Flüssigkeit über den Tag verteilt aufnimmst. Geeignet sind vor allem Wasser oder ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee.
Für Heiserkeit oder Stimmverlust können viele Ursachen verantwortlich sein. Dazu zählen unter anderem Überbeanspruchung der Stimme, Stimmlippenknötchen, psychische Belastung, gereizte oder trockene Schleimhaut im Mund- und Rachenbereich oder eine Kehlkopfentzündung. Auch der Stimmbruch bringt manchmal Stimmveränderungen und Heiserkeit mit sich.
Je nach Ursache gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten: Halstabletten wie GeloRevoice® bilden einen befeuchtenden Schutzfilm, der sich auf die Schleimhaut in Mund und Rachen legt und vor weiteren Reizungen schützt – für eine spürbare Linderung der Symptome. Bei Heiserkeit aufgrund von Stimmlippenknötchen kann eine Operation nötig sein.
In der Regel verschwindet Heiserkeit (zum Beispiel aufgrund einer Kehlkopfentzündung) innerhalb weniger Tage von selbst wieder10. Sollten die Symptome länger als drei Wochen andauern, suche einen Arzt auf2.
Hole dir Rat bei einem Mediziner, wenn die Beschwerden nach drei Wochen noch nicht abgeklungen sind oder du immer wieder an Heiserkeit leidest2. Auch bei unklarer Ursache der Heiserkeit ist ein Arztbesuch ratsam.
